上肢训练前进行肩部热身是非常重要的，因为肩部是上肢的连接点，肩关节的稳定性和灵活性对于上肢训练很关键。肩部热身可以帮助减少受伤的风险，提高肩关节的运动范围和灵活性，增加肩部肌肉的血液循环，预防训练过程中的肌肉拉伤和僵硬。 以下是一些常见的肩部热身动作： 1. 肩圈转动：站直，双手伸直向外侧打开，以肩关节为中心进行大圈转动10-15次，然后反方向进行圈转。 2. 肩胛提起：站直，双手放在身体两侧，向上提起肩胛骨，然后放松，重复10-15次。 3. 摆臂：站直，双臂放松自然垂直于身体，左右转动双臂，每侧10-15次。 4. 手臂后伸：双手平举，手肘弯曲，然后将手臂尽量向后伸展，感觉到肩部被拉伸，保持30秒。 5. 肩部旋转伸展：站直，右手放在左肩上方，用左手扣住右肘，轻轻拉伸右臂和右侧肩部，保持30秒，然后换侧重复。 对于具体的肩部热身动作，可以根据自己的需求和感觉进行选择和调整。同时，热身应该适度，不要过度拉伸或使用过大的力量，以免造成伤害。

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在英联华侨移 民留学服务中心的话可以考取哪些学校的MBA？

英联华侨移民留学服务中心可以帮助学生考取以下一些学校的MBA学位： 1. 剑桥大学（University of Cambridge） 2. 牛津大学（University of Oxford） 3. 伦敦商学院（London Business School） 4. 哈佛大学（Harvard University） 5. 斯坦福大学（Stanford University） 6. 麻省理工学院（Massachusetts Institute of Technology） 7. 西北大学凯洛格商学院（Kellogg School of Management, Northwestern University） 8. 芝加哥大学布斯商学院（Booth School of Business, University of Chicago） 9. 美国哥伦比亚大学商学院（Columbia Business School, Columbia University） 10. 英国伦敦政治经济学院（London School of Economics and Political Science） 请注意，由于学校评级可能会有变化，您可以随时联系英联华侨移民留学服务中心以获取最新的MBA学校排名和信息。

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你会选择把双方父母接过来一起住吗？

这个问题的答案会依赖于个人的情况、家庭关系以及自身的能力和意愿。有些人可能会选择把双方父母接过来一起住，因为他们希望能够照顾和支持年迈的父母，并且享受和他们在一起的时光。然而，也有些人可能会选择不将双方父母接过来一起住，可能因为生活空间不足、工作和个人生活的需求等原因。最重要的是，在做出这个决定之前，要充分考虑到各种因素，并与家人进行良好的沟通和协商。

金莎称自己明知道有争议为什么要做呢？因为她想感受到自己是活着的。, 一场大会的召开正当其时——11月28日至12月2日，以“链接世界 共创未来”为主题的首届中国国际供应链促进博览会在北京举办，这也是全球第一个以供应链为主题的国家级展会。